โยคะลดพุง Options
โยคะลดพุง Options
Blog Article
วิธีประหยัดน้ำมัน: เคล็ดลับประหยัดแก้รถซดน้ำมัน
วางมือไว้ข้างลำตัว ฝ่ามือแนบไปกับพื้น
ท่านี้บริหารเอว สะโพก กระชับกล้ามเนื้อและลดไขมันบริเวณเอวและสะโพก กระชับกล้ามเนื้อบริเวณหลัง บริหารกล้ามเนื้อหน้าอกทำให้หน้าอกไม่คล้อยต่ำง่าย บริหารกล้ามเนื้อคอ ทำให้ลำคอไม่เหี่ยวย่นง่าย
ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หอบหืด ฝ่าเท้าแบนราบ
เป็นการนวดกระดูกสันหลัง หน้าท้อง และอวัยวะภายใน
อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *
โยคะนี้มากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อวัน
วิธีลดหุ่น ด้วยเครื่องไซด์สเต็ปเปอร์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เอวคอด ก้นเฟิร์ม ขากระชับ
#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ลดพุง#ลดหน้าท้อง#วิธีลดพุง
ท่านี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวได้เป็นอย่างดีค่ะ ทำบ่อยๆ รับรองซิกแพคมาแน่นอน!
ซิงอะซอง! สุขภาพดีๆ…ที่ ‘สุข’ จากภายใน
ทุกคนทราบว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของเรา ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬากลางแจ้ง หรือการออกกำลังกายในที่ร่มที่มีให้เลือกอย่างมากมาย เช่น ว่ายน้ำ พิลาทิส และโยคะ ซึ่งโยคะนั้นก็เป็นการออกกำลังกายยอดฮิตที่ทำได้ทั้งหญิงและชาย บางท่าผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ นอกจากจะช่วยในเรื่องการควบคุมลมหายใจแล้ว โยคะลดพุง การเล่นโยคะก็ทำให้เรามีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่สมส่วนมากขึ้นด้วย โดยเฉพาะ ท่าโยคะ ลดพุง ที่จะช่วยให้หน้าท้องของเราแบนราบ ไม่มีไขมันส่วนเกิน เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าท่าโยคะสำหรับลดพุงนั้น จะมีท่าไหนบ้าง จะได้เอาไปทำตามกันได้นะคะ
คนที่มีความผิดปกติของแผ่นไขสันหลัง หรือมีการผ่าตัดช่องท้องเมื่อไม่นานมานี้ ห้ามทำท่านี้
เริ่มด้วยการนั่งลงกับพื้นให้หลังตั้งตรง ขาเหยียดตรง